Onde não cabem:
doces
fritos
grandes pratos compostos (como lasanha, assado, feijoada)
Queijos gordos
álcool
sumos e refrigerantes
Iniciei há 2 semanas.
Passei a fazer muito mais refeições, em que nas prinicipais o prato é maioritariamento constituído por legumes, mas onde as proteínas e hidratos de carbono tanbém estão presentes.
Entre estas, pequenos lanches pouco calóricos e frequentes, muita água (muita é relative, quando se vive numa cidade em que não temos IS ao virar da esquina temos que ir doseando esta parte).
Em SOS há uns chocolates que como, tipo barritas de cereais, para matar algum desejo.
Um dia por semana é folga em que não quero estar com restrições.
Ou seja: passei a comer melhor.
Nas 2 semanas passei a pesar menos 1,5kg.
Se tudo correr como previsto, nas férias que iniciam dentro de um mês poderei cometer todos os pecados sem ter que alterar o tamanho que visto.
Por agora e já em período de Verão, o biquini já está mais folgado.
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